時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：
年齡是女人最大的秘密，每位女性都想永保年輕，只要在生活習慣及飲食，配合簡易經絡按摩，不用花錢買昂貴的保養(yǎng)品，就可以讓你肌膚水水嫩嫩，下面兒博會官網的小編將介紹日常生活輕易可辦到的小秘訣。愛美的你我們一起來了解。
簡易經絡養(yǎng)生按摩法
多喝水、喝對水：
?每天喝8杯水是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。
?最健康的是白開水，即煮沸3分鐘，冷卻到30℃左右的水，此時水中的氯氣和有害物質被基本消除，同時水中人體必備的營養(yǎng)物質也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補充身體的水分。
?需要注意的是，堅決不要喝“多沸水”，長期飲用重復煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。
?咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，間接地影響到美女們的好臉色。建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
?櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤，石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。
?最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，使人體內的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達到“御寒”的目的。
?西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
?不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。
?午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復。
?準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。
運動加快循環(huán)：
?氣血變得活絡起來，人的氣色自然也會好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房運動鍛煉對很多白領是一種想做但是啟動難的方式，其實不一定非要去健身房。
?小編建議姐妹們不穿高跟鞋的時候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達到鍛煉的效果。要抓緊機會鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。
?開車的姐妹，不要以為這事就與你無關，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多動幾下，就比一動不動強。
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、減少食用鹽腌、煙熏、烤類的食物。
3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女性來月經時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶。高熱量、高油、長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
1、眼面部按摩：對于長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
?眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數(shù)次，至整個眼眶都有酸脹感止。
?按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反復連續(xù)約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續(xù)20次。
2、耳部按摩：耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關系，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
?搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈后，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
3、腰部保健按摩：雙手握拳，用拇指指掌關節(jié)在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發(fā)熱為止。
?并可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛煉腰部肌肉。腰部不怕發(fā)胖，每天腰部減肥按摩方法，變身小腰精。
4、腹部按摩：加強腸胃功能摩腹：將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續(xù)約2-5分鐘。
?擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發(fā)熱為宜。
女性想要看起來年輕，還要有一個好的心態(tài)和好的生活習慣以及飲食哦。
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