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女性氣血不足可以從這些地方看出來怎么調(diào)理氣血

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：

導(dǎo)讀：現(xiàn)在的很多女性都有氣血不足的情況，有的是在外面站久了就會頭暈，有的是皮膚干燥起皮，不過馬上就要開學(xué)了，那些氣血不足的女孩子怎么調(diào)理自己呢，兒博會官網(wǎng)小編可是為大家想了很多的辦

現(xiàn)在的很多女性都有氣血不足的情況，有的是在外面站久了就會頭暈，有的是皮膚干燥起皮，不過馬上就要開學(xué)了，那些氣血不足的女孩子怎么調(diào)理自己呢，兒博會官網(wǎng)小編可是為大家想了很多的辦法，畢竟在開學(xué)的軍訓(xùn)期間氣血不足可是很容易暈倒的，那我們就來了解一下吧。

女性氣血不足的表現(xiàn)

女性氣血不足可以從這些地方看出來怎么調(diào)理氣血

1、健忘心悸

很多人會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常忘東西，這可能是血氣不足的表現(xiàn)，心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

2、視物昏花

“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

3、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

4、皮膚粗糙

大多數(shù)的女性會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚不好，特別的黃而且粗糙，其實氣血對人體的肌膚特別重要，氣血能夠給肌膚帶來營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，更嚴(yán)重的甚至?xí)L斑。

5、唇干起皮

干燥起皮說明氣虛，津液不能輸送，無法滋潤口唇。這需要補氣滋陰，可以在茶杯中放一些黃芪、太子參等補氣，還可以放麥冬、百合來滋陰。

6、指甲有橫紋

有些人的指甲表面不光滑，會出現(xiàn)一道道橫紋，這主要是由于受到情緒影響，比如焦慮、抑郁、煩躁等都會導(dǎo)致肝不舒暢，從而影響指甲生長過程，出現(xiàn)橫紋。

女性氣血不足的原因

女性氣血不足可以從這些地方看出來怎么調(diào)理氣血

1、壓力及作息時間的紊亂

現(xiàn)代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導(dǎo)致過度的勞累，使作息時間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，使機體氣血無法得到很好的恢復(fù)，長期下來，女人就會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。

2、運動量的減少

大多數(shù)疾病的預(yù)防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處于健康狀態(tài)下。

而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由于運動量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，最終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

3、能量供應(yīng)不足

各種疾病的發(fā)生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。

如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養(yǎng)不均衡，致使能量供應(yīng)不足，氣血不足的癥狀也是會產(chǎn)生的。

很多原因會造成女人氣血不足，而氣血不足也會嚴(yán)重影響到女性的健康。

它對女人平時的生活不但產(chǎn)生影響，也會對女人的生理期造影響，如經(jīng)期延長、經(jīng)血減少、痛經(jīng)等，嚴(yán)重中的可加速女人的衰老，對于這樣的問題，是不可以忽視的!

氣血不足怎么調(diào)理

女性氣血不足可以從這些地方看出來怎么調(diào)理氣血

阿膠

阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補血。

阿膠燉瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

百合

適合秋季進補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養(yǎng)品，尤其對生病過后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

生地黃

對女性來說，生地黃具有養(yǎng)腎補氣血的作用，同時還可以保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用，對多種真菌的生長有抑制作用。

生地龍骨湯

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。

女性氣血不足補血

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