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產(chǎn)后多久工作好產(chǎn)后回歸工作注意事項

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：

導(dǎo)讀：很多的職場的寶媽在產(chǎn)后做完月子就會立馬趕赴職場，但是很多的女性不知道工作的時間也是需要嚴格的分清自身身體的情況的，那么產(chǎn)后多久可以工作呢？產(chǎn)后工作有哪些注意事項呢？下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家分享順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的女性在產(chǎn)后多久可以上班，上班應(yīng)遵循哪些注意事項。

生產(chǎn)后是身體最虛弱的時候，加上要照顧新生兒，大部分的產(chǎn)婦都會很疲累，但是坐月子期間一定要好好調(diào)養(yǎng)身體，避免留下后遺癥。回歸工作前一定要確保寶寶的生活作息固定，這樣才不會搗亂孩子的生理時鐘。

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產(chǎn)后多久開始工作最好？

為了身體恢復(fù)的更好：一般順產(chǎn)的媽咪約在產(chǎn)后半個月身體基本復(fù)原，剖腹產(chǎn)媽咪需要4~6周左右傷口才完全愈合，而且子宮約在產(chǎn)后42天左右才復(fù)原，所以建議每個媽媽坐滿42天的月子后，再次到醫(yī)院檢查身體的恢復(fù)情況，視檢查結(jié)果再定。
為了更好地哺乳寶寶：寶寶出生后的前3個月最好純母乳喂養(yǎng)，不僅能給TA提供豐富、易消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助寶寶抵抗病菌的襲擊；前3個月也是護理新生兒的“黃金期”，在此期間寶寶的成長發(fā)育最離不開媽媽。
等寶寶滿3個月以后，順產(chǎn)的媽媽就可以做個背奶媽媽開始工作了，將寶寶交由爺爺奶奶帶，準(zhǔn)備好擠奶器和儲奶器，工作間隙擠奶，下班帶給寶寶喝。
而剖腹產(chǎn)的媽媽最好等寶寶6個月以后再去上班，因為剖腹產(chǎn)的新生兒沒有經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓就直接接觸外界，天生免疫力會較之順產(chǎn)的嬰兒差，和母體的情感交流也較少，因此寶寶出生后要多花時間陪伴，和寶寶建立情感聯(lián)系，讓孩子感知到母愛。
能更好地調(diào)整心態(tài)：一方面是家庭原因，很多媽媽在產(chǎn)后受到老公的冷落，心情抑郁，或和婆婆的育兒方式有沖突，心存芥蒂等，都會影響重返職場的心情；另一方面是工作原因，在休產(chǎn)假不在公司的這幾個月里，公司肯定發(fā)生了不少變化，可能你討厭的同事成了你的上司，部門里出現(xiàn)了許多新面孔讓你無所適從等，這些都需要時間來調(diào)節(jié)。

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適合有孩子的家庭的工作

媽咪在產(chǎn)假的后期，其實也開始慢慢適應(yīng)了新生活，在回歸工作崗位之前，可以找一些在家里便可完成的兼職類工作來做，以便逐漸適應(yīng)以后的工作生活。
除了可在家里完成的兼職工作外，媽咪還有另一個選擇，就是好好利用這段時間學(xué)習(xí)充電，學(xué)一門新的技藝或者加強原有的工作技能，多動腦筋，鍛煉思維。
有心思和毅力的媽咪也可以考慮自己創(chuàng)業(yè)，開個家庭小作坊或網(wǎng)店之類的，這樣也可以有比較多自由時間陪伴在寶寶身邊，也不用受到雇傭公司的牽制。
許多媽咪都并未放棄自己原來的工作，回到工作崗位后，媽咪無論在生理上還是心理上，都可能會有許多不適應(yīng)的地方，其實這一切都是時間的問題。
另外，有條件的媽咪也可以把專職家庭主婦當(dāng)作是自己的職業(yè)，專職主婦并不代表每天就在家里打掃像個黃臉婆似的，真正的家庭主婦意義在于讓家庭生活更有質(zhì)量。

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產(chǎn)婦坐月子應(yīng)注意事項

1、飲食適當(dāng)適量
坐月子是女性調(diào)養(yǎng)身體的最好時機，所以這時期可以吃一些滋補的食物，尤其是湯品，對于母乳的分泌很有幫助，切記不要吃一些寒涼的食物。
2、盡量臥床休息
剛生完小孩的產(chǎn)婦身體很虛弱，所以最好多臥床、多休息，而且照顧新生兒很辛苦，睡眠時間本來就短，所以可以睡覺就多睡。
職業(yè)婦女
媽媽要注意如何平衡工作和家庭。
3、避免吹風(fēng)受凍
坐月子的時候因為身體虛弱，很容易不小心就感冒生病，所以要避免吹到風(fēng)，因此才有「做月子不能洗頭的說法」。
延伸閱讀：產(chǎn)后坐月子飲食調(diào)理要注意
4、避免傷口發(fā)炎
產(chǎn)后的傷口護理要做的仔細，避免傷口再裂開、發(fā)炎、化膿，所以洗完澡之后最好將傷口擦干，避免搬抬重物。
5、保持心情愉快
保持心情愉快才會有良好的母乳分泌。母乳可以提供給寶寶最好的營養(yǎng)，還可以幫助產(chǎn)后瘦身，所以媽媽最好哺育母乳。
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產(chǎn)后回歸工作應(yīng)注意事項

1、預(yù)先做好準(zhǔn)備
回歸工作岡位的時候一定需要適應(yīng)期，所以預(yù)先規(guī)劃好家庭的工作如何分配，并且讓寶寶維持一個規(guī)律的作息?；貧w前的一個星期就開始預(yù)習(xí)所有工作。
2、開始集乳工作
媽媽開始工作之后，哺育母乳只能使用瓶喂，所以現(xiàn)在就開始集乳，預(yù)先準(zhǔn)備好寶寶的糧食，也讓你習(xí)慣集乳的日子。
延伸閱讀：坐月子（產(chǎn)褥期）：護理及預(yù)防感染
3、緩和分離焦慮
雖然寶寶再3個月之前還沒辦法體會分離的焦慮，但他會對陌生環(huán)境焦慮，所以試著帶寶寶去保姆家熟悉環(huán)境，或是讓接下來的照護者試著在家照護。
4、預(yù)期會有混亂
如果照顧寶寶的人突然生病，那有誰可以代替？或是臨時要加班，小孩有誰可以照顧？事先設(shè)想好可以協(xié)助的人，以防到時候慌亂。
5、做好心理建設(shè)
白天工作晚上帶小孩是很辛苦的，有可能會讓你疲累不堪，所以做好自己的心理建設(shè)，千萬不可以將白天的情緒帶回家，或是讓寶寶影響你的工作。

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產(chǎn)后健康行為護理注意事項

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