時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕期間，除了早期孕吐，過了這段時間都是有相當(dāng)好的胃口的。一食多餐成了準(zhǔn)媽媽的家常便飯，不過準(zhǔn)媽媽餓了吃什么好，那么究竟每天加餐吃些什么比較好呢，怎么吃對寶寶對自己都好呢，想知道的就快來看看吧！
孕婦肚子餓吃什么？3類加餐食品推薦
水果類：多吃不同品種水果
在民間有一種老說這樣說：“在春天懷上寶寶會比較好，因為在接下來的夏秋季節(jié)里，每天都會吃到不同的時令水果與蔬菜?！边@些新鮮的水果與蔬菜可以給胎兒提供更加豐富的營養(yǎng)。大家都知道多吃水果有很多好處，而且水果里面所含有的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等元素對孕婦也有很多的好處。
對于孕婦來說，絕大多數(shù)水果都是可以正常食用的，但是，也有一些少量的水果需要謹(jǐn)慎食用的，比如山楂，多吃會容易引起子宮收縮、杏子會容易導(dǎo)致出現(xiàn)滑胎，西瓜、木瓜屬于寒涼的水果，榴蓮、荔枝吃多了容易上火，所以，孕婦需要注意控制好食用的量，建議孕媽媽們可以經(jīng)常多吃不同品種的水果。
點心類：面包、饅頭比餅干好
雖然多吃水果好，但是不能止餓，孕媽媽想要填飽肚子，需要隨身準(zhǔn)備一些小點心之類。有的媽媽會準(zhǔn)備一些餅干類的加工食品來解餓，比如一些蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等等，雖說孕婦可以吃這些食物，但是還是建議大家多準(zhǔn)備一些不含防腐劑、少點色素與香精的食物會更好。
在這里，第一寶寶小編給大家推薦2種小點心：
第一種是新鮮出爐的面包與蛋糕，雖然說，它們里面多多少少也會含有食品添加劑，但相比餅干等保質(zhì)期較長的食品來說，會少很多，而面包盡量吃一些花樣簡單的，花樣越簡單它的添加劑會越少，芝士蛋糕會比奶油蛋糕更健康。
第二種是傳統(tǒng)的中華面點，比如包子、饅頭、花卷、餃子等等，可以買一些現(xiàn)成的，也可以在超市購買速凍產(chǎn)品然后回家自己蒸熟就可以了。
干果與粗糧食品：多吃核桃、黑芝麻
比較常見的干果有很多種，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它們的營養(yǎng)價值也很高，孕婦每天都需要吃2-3個核桃，這樣對胎兒的骨骼與牙齒發(fā)育有很大的好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E，孕媽媽可以考慮多準(zhǔn)備一些這類的干果以備不時的加餐用。
另外，孕婦在孕期可以多吃一些粗糧，這樣不但可以增加營養(yǎng)，而且對緩解便秘也有好處，目前在市場上比較常見的谷物有黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥制作的粉；干果有核桃、南瓜子、紅棗制作的粉，用開水沖泡就可以食用，很方便，所以孕媽媽也可以多備一些。此外，孕媽媽們?nèi)绻矚g吃玉米的話，可以考慮用多吃一些蒸熟的玉米棒，甜玉米以及糯玉米都是可以的。
對于上班族的孕媽媽來說，加餐時間建議為每天早上10點，下午15-16點以及晚上21-22點，而水果最好上午吃，而且一定要在餐前吃，點心、干果與雜糧可以在早中晚吃。
孕婦能吃周黑鴨的鴨脖嗎 孕婦吃鴨脖的注意事項有哪些孕婦能吃周黑鴨的鴨脖嗎 孕婦吃鴨脖的注意事項有哪些
寶寶能吃奇亞籽嗎 奇亞籽多大的寶寶能吃(寶寶奇亞籽食譜)孕婦能吃腐乳嗎 孕婦吃豆腐乳有對寶寶有什么影響如何選擇磨牙餅干 磨牙餅干硬的好還是軟的好(硬的)孕婦能吃山藥嗎 孕婦吃山藥有哪些好處(孕婦山藥食譜)最新兒博會
2023 erbohui.com All rights reserved. sitemap
關(guān)于我們 |
聯(lián)系我們 |
商務(wù)合作 |
城市入駐 |
誠聘英才 |
|
免責(zé)聲明 |
友情鏈接 |
手機(jī)網(wǎng)站 |
網(wǎng)站地圖
版權(quán)所有：都市拼客網(wǎng)（兒博會）兒童博覽會
兒博會網(wǎng)址：www.tibetwindow.cn 域名就是“兒博會”的3個字全拼域名哦，方便記憶！
【兒博會】暨兒童博覽會（孕嬰童博覽會）是大型母嬰綜合博覽會，一站式母嬰采購平臺，每年舉辦多場！
【兒博會】展會涵蓋：奶粉輔食、月子養(yǎng)護(hù)、孕嬰攝影、早教培訓(xùn)、親子活動、孕嬰用品、服飾、車床汽座、玩具文具、洗護(hù)紙品、益智游戲、育兒問答、親子互動等。
兒博會門票，提前網(wǎng)上申請免費（包郵）來不及快遞的，有短信電子門票。沒索票者，現(xiàn)場須買票入場20元/人/次！
參展電話：021-61119936 | 商家參展：13296125936 | 客服QQ：425970393（微信同號）母嬰類商家可免費互換發(fā)新聞稿
都市拼客網(wǎng)旗下網(wǎng)站 © 2023 版權(quán)所有，侵權(quán)必究。都市拼客網(wǎng)法律顧問：周雪琴律師
聲明：本站部分文章來自互聯(lián)網(wǎng)，無法核實真實出處，如涉及侵權(quán)，請直接聯(lián)系我們刪除！
滬公網(wǎng)安備 31011202007896