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孕婦可以吃新鮮楊梅嗎孕婦吃楊梅注意事項

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點擊：

導讀：孕婦可以吃新鮮楊梅嗎孕婦吃楊梅注意事項。在懷孕后大多孕媽對酸的食物情有獨鐘，很多媽媽就愛上了酸甜可口的楊梅，那么新鮮的楊梅孕婦能吃嗎，孕婦吃楊梅的注意事項有哪些呢，孕

孕婦可以吃新鮮楊梅嗎孕婦吃楊梅注意事項。在懷孕后大多孕媽對酸的食物情有獨鐘，很多媽媽就愛上了酸甜可口的楊梅，那么新鮮的楊梅孕婦能吃嗎，孕婦吃楊梅的注意事項有哪些呢，孕婦吃楊梅怎么洗才干凈，下面兒博會官網(wǎng)的小編就來說說：孕婦可以吃新鮮楊梅嗎孕婦吃楊梅注意事項。

孕婦可以吃新鮮楊梅嗎孕婦吃楊梅注意事項

楊梅營養(yǎng)成分

優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效?！侗静菥V目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！?/p>

孕婦能吃新鮮楊梅嗎

孕婦能吃楊梅嗎?答案是，可以的。楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量也要高出其他水果多倍。孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等還可以幫助各位準媽媽緩解孕吐，起到促消化的作用。

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孕婦應該吃什么樣的楊梅

不過孕媽吃楊梅還是要注意以下幾個方面：

? 鮮。楊梅的果季很短，而且不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。

? 凈。由于楊梅沒有外皮，為直接食用水果，孕婦在吃時一定要洗干凈，最好用鹽水泡10分鐘后再吃。

? 度。吃楊梅要適度，孕婦一次最多吃十幾顆左右為宜。血熱和有火氣的人尤其不能多吃，俗話就是易上火，使人發(fā)熱、發(fā)瘡、生痰。

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楊梅怎么洗干凈

除了在選購時要注意楊梅的新鮮程度，挑選新鮮的楊梅食用之外，由于楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗干凈。楊梅的表面凹凸不平，極可能藏有寄生蟲，提醒各位準媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之后再吃。

楊梅怎么吃

楊梅酸甜多汁，生津止渴的楊梅是人們喜愛的水果之一，其成熟期一般在每年的5月底~7月份。那么，楊梅怎么吃比較好呢?

1、普通吃法：將楊梅放在鹽水中泡10分鐘左右，洗凈即可生吃。也可醮蜂蜜吃，混合酸奶或者沙拉、煉乳等一起吃也是可以的。

2、冰鎮(zhèn)楊梅。將洗凈的楊梅放入保鮮盒中，然后撒一些白糖，將其放入冰箱中冷凍，既能延長楊梅的保質(zhì)期，又能隨吃隨取。

除了這些吃法外，楊梅還能用來泡酒或者是榨成楊梅汁食用。提醒：楊梅不宜多吃，吃多了容易讓牙床發(fā)軟、舌尖起泡等，還有可能引起“上火”的現(xiàn)象。

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以下情況孕媽不宜吃楊梅

1、服用維生素K時不宜食用楊梅。楊梅含有豐富的維生素C，可使維生素K分解破壞，藥效明顯減低。

2、楊梅不宜與牛奶同食。楊梅富含果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固變性，影響消化吸收，使營養(yǎng)成分降低。

3、忌與蘿卜、生蔥、黃瓜、鴨肉同食。

4、服磺胺類藥時也不宜食用楊梅。

5、因為楊梅含糖量較高，所以本身血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅。

6、楊梅溫熱，多吃容易上火，潰瘍病人吃后會“火上澆油”，所以有潰瘍病、上火的孕媽慎食。

7、楊梅較酸，吃多易導致牙痛、胃酸過多，所以有口腔問題的孕媽要慎吃!

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孕婦吃楊梅注意事項

1、不宜吃太多：由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。孕婦一次吃10顆左右為宜。

2、一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。孕婦也最好不要吃儲藏在冰箱里的隔夜楊梅。

3、注意清洗：楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。

4、楊梅不宜與牛奶同食。楊梅富含果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固變性，影響消化吸收，使營養(yǎng)成分降低。

5、楊梅不宜與蘿卜同食。蘿卜與含大量植物色素的楊梅一起食用，經(jīng)胃腸道消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì)，從而誘發(fā)甲狀腺腫。

6、服用維生素K時不宜食用楊梅。楊梅含有豐富的維生素C，可使維生素K分解破壞，藥效明顯減低。

7、楊梅不宜與黃瓜同食。楊梅中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若將二者同時食用，楊梅中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養(yǎng)價值。

8、楊梅忌大蔥，二者同時食用會產(chǎn)生復雜的生化反應，對人體具有一定的不良作用。

9、血糖高孕婦、潰瘍病、上火的患者、牙疼、胃酸過多的人慎食。

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