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孕婦能吃車?yán)遄訂? 孕婦一天能吃幾個車?yán)遄?。很多人都車?yán)遄訖烟疑瞪捣植磺宄?，車?yán)遄?，其?shí)就是我們常吃的櫻桃。車?yán)遄铀崽鸬奈兜郎钍茉袐D媽媽們的喜愛，那么孕婦能吃車?yán)遄訂?，孕婦一天能吃幾個車?yán)遄?，下?a href=http://www.tibetwindow.cn target=_blank class=infotextkey>兒博會官網(wǎng)的小編就來說說：孕婦一天能吃幾個車?yán)遄? 孕婦吃車?yán)遄拥淖⒁馐马?xiàng)有哪些。

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孕婦能吃車?yán)遄訂?/h3>
能吃。車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車?yán)遄游兜浪崽?，還能促進(jìn)食欲，這也是吸引廣大孕媽的關(guān)鍵。

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最好不要多吃，適量。車?yán)遄拥臓I養(yǎng)成份是很高的，但是含有的糖份相對高，所以孕婦是建議多吃，吃個二三十個就可以了，一次不可以吃超過半斤，一次吃太多了也不好，一次少吃點(diǎn)，可以多吃一次，吃太多容易有妊娠糖尿病的。孕婦多食車?yán)遄涌赡軙斐赡c胃負(fù)擔(dān)或鐵中毒，因此孕媽如果要吃車?yán)遄樱看巫疃嗉s30克。

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補(bǔ)血
車?yán)遄雍F量高，每百克車?yán)遄又泻F量多達(dá) 5.9 毫克，位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智的作用。
補(bǔ)充各種所需營養(yǎng)物質(zhì)
車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，所含維生素 A 的含量比葡萄、蘋果、橘子多 4～5 倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素 B、C 及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車?yán)遄尤绱藸I養(yǎng)豐富，孕婦吃后能對胎兒的生長發(fā)育提供很大幫助。
有助于養(yǎng)顏
正因?yàn)檐嚴(yán)遄痈缓鞍踪|(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素 C 等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生后皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。

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適量食用

車?yán)遄与m然好吃營養(yǎng)多，但一次性不可多吃，每次吃五到六顆就可以了。因?yàn)槌赃^多了會導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。另外車?yán)遄有詼責(zé)幔远嗔藭匣?，而且車?yán)遄雍幸欢康那柽?，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

正確保存

車?yán)遄硬焕诒４?，最好能夠新鮮吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車?yán)遄舆m合保存在攝氏零下 1 度的冷藏條件。車?yán)遄訉贊{果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

清洗干凈

清洗車?yán)遄幼詈糜米詠硭粩鄾_洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。洗干凈的車?yán)遄右膊灰R上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡 5 分鐘。淘米水呈堿性，可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。

不要與黃瓜胡蘿卜一起吃

黃瓜中含有維生素C分解酶，如果車?yán)遄优c黃瓜一起吃，會減少其中的維生素C，降低營養(yǎng)價值;而胡蘿卜中的抗壞血酸酶，也會降低維生素C的功效，也不宜一起吃;另外，車?yán)遄有詼兀袐寢屪⒁獠灰c熱性食物一起吃，避免引起上火。

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哪些孕婦不適合吃車?yán)遄?/h3>
潰瘍上火媽媽不宜食用
車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值很高，但也不是所有孕婦都適合吃的，出現(xiàn)潰瘍，正在上火的孕媽媽最好要暫時停止食用，且體質(zhì)燥熱者也應(yīng)該少吃，因?yàn)?，厘子性溫，吃過之后只會火上加火，甚至?xí)饑I吐、流鼻血等癥狀。
妊娠糖尿病高血壓的媽媽不能吃
由于車?yán)遄拥暮橇渴潜容^高的，患有妊娠糖尿病，以及妊娠高血壓的媽媽們注意不能吃太多，盲目食用不但沒有保健效果，還會對胎兒和自己的身體帶來不必要的麻煩。

孕婦 水果 營養(yǎng)

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