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孩子愛吃糖怕得蛀牙拗不過他怎么健康吃糖好

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點擊：

導(dǎo)讀：每個孩子應(yīng)該都是喜歡甜甜的糖果的吧，不過糖果吃多了會蛀牙，但是孩子又喜歡吵著要，爸爸媽媽看到孩子的哭臉就忍不住妥協(xié)，那么孩子喜歡吃糖怎么辦呢，怎么讓孩子認(rèn)清吃糖的危害呢，八

每個孩子應(yīng)該都是喜歡甜甜的糖果的吧，不過糖果吃多了會蛀牙，但是孩子又喜歡吵著要，爸爸媽媽看到孩子的哭臉就忍不住妥協(xié)，那么孩子喜歡吃糖怎么辦呢，怎么讓孩子認(rèn)清吃糖的危害呢，兒博會官網(wǎng)小編為大家分享孩子要吃糖怎么辦。

寶寶吃糖吃多了會怎么樣

孩子愛吃糖怕得蛀牙拗不過他怎么健康吃糖好

1. 增加齲齒的風(fēng)險

這一點大家都清楚的，就不累述啦，WHO的這份指南里面有提到證據(jù)顯示，如果游離糖攝入水平達(dá)到攝入總能量的 10%以上，與低于攝入總能量 10%的情況相比，齲齒率較高。

2. 增加肥胖幾率和相關(guān)慢性疾病的風(fēng)險

WHO指南提到，最新科學(xué)證據(jù)顯示，首先，糖攝入量較少的成年人體重較輕;其次，飲食中糖分增加，體重就會增加。此外，研究表明，與含糖飲料攝入量較低的兒童相比，含糖飲料攝入量最高的兒童趨于超重或肥胖，相關(guān)代謝類慢性疾病風(fēng)險也高很多，如糖尿病，高血壓，肝功能損傷等。

3. 近視

吃糖能和近視有什么關(guān)系?真的有關(guān)系!

糖分在人體內(nèi)代謝時，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，缺鈣不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發(fā)生近視。

吃糖過多還會使近視度數(shù)增高!因為吃糖過多，血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

4. 營養(yǎng)不良

糖只能供給熱量，而無其他營養(yǎng)素價值。每天吃糖多時，吃其他營養(yǎng)素勢必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營養(yǎng)不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎換上齲齒，咀嚼食物時產(chǎn)生疼痛也會影響孩子的食欲，日子一長，會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響孩子的生長發(fā)育。

5. 性格孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績也不好。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過量攝入甜食有關(guān)。

從醫(yī)學(xué)的角度分析，如果體內(nèi)糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產(chǎn)物的排泄，而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取.

偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。

6. 降低免疫力、影響睡眠

最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2?？梢?，甜食對免疫力是有一定影響的。

此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛吃甜食。

孩子愛吃糖怎么辦

孩子愛吃糖怕得蛀牙拗不過他怎么健康吃糖好

◆　寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶做個約定，規(guī)定每周可以吃的量，以及吃糖的時間。

◆　不要把糖作為特殊優(yōu)待

寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利于病兒的康復(fù)。

◆　注意隱形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過甜的水果。

果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。

盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。

◆　加強對牙齒的保護(hù)

吃糖容易導(dǎo)致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的機(jī)率就可以降低許多。

另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。

小貼士

為了寶寶的健康，一定要控制好糖的攝入。

品嘗太多這個甜蜜的味道，實在并不能給身體帶來甜蜜的回報呢。

寶寶吃糖的注意事項

孩子愛吃糖怕得蛀牙拗不過他怎么健康吃糖好

☆☆☆睡前不宜吃糖：因為如果寶寶在睡前吃糖的話，糖里面的酸性物質(zhì)會容易使得牙齒脫鈣、溶解、形成齲齒，影響寶寶牙齒的生長。

☆☆☆飯前不宜吃糖：這是因為大部分的糖會抑制消化液的分泌，而如果寶寶在飯前吃糖的話，不僅會影響消化，還會影響食欲，不利于寶寶飲食健康。

☆☆☆不宜吃酒心糖：寶寶吃了酒心糖后往往會使皮膚血管擴(kuò)張變粗，胃腸黏膜受到刺激，出現(xiàn)面紅耳赤、頭昏腦脹、咳嗽吐痰，重者會昏睡不醒、四肢無力。

☆☆☆空腹勿吃糖：空腹吃糖不僅會影響寶寶機(jī)體正常的新陳代謝功能，還會影響機(jī)體對蛋白質(zhì)的吸收利用。因為，糖會與蛋白質(zhì)結(jié)合，改變了蛋白質(zhì)原來的分子結(jié)構(gòu)，成為蛋白質(zhì)的聚糖物質(zhì)，使其原有的營養(yǎng)價值大力減低。然而減少或降低人體對蛋白質(zhì)的利用，就會嚴(yán)重地影響寶寶身體正常的生長發(fā)育。

寶寶糖蛀牙

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