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寶寶春季免疫力亮紅燈？教你4招完成“計(jì)劃免疫”!

時(shí)間：2020-03-15 15:40:10 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：關(guān)于寶寶的事情沒有小事，一點(diǎn)一滴都牽動(dòng)全家人的神經(jīng)。今天我們就來講講科學(xué)育兒之春季如何提高寶寶的免疫力。春季萬物生長(zhǎng)，細(xì)菌和病毒都開始蠢蠢欲動(dòng)，寶寶特別容易中招！要怎么

關(guān)于寶寶的事情沒有小事，一點(diǎn)一滴都牽動(dòng)全家人的神經(jīng)。今天我們就來講講科學(xué)育兒之春季如何提高寶寶的免疫力。

春季萬物生長(zhǎng)，細(xì)菌和病毒都開始蠢蠢欲動(dòng)，寶寶特別容易中招！要怎么做才能讓寶寶安然度過危機(jī)四伏的春季呢？

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設(shè)免疫系統(tǒng)。每天有足量的運(yùn)動(dòng)，效果更佳。各個(gè)階段寶寶的運(yùn)動(dòng)指南了解一下~

1～2個(gè)月：每天練習(xí)趴、抬頭，主要是練習(xí)他們頸部的肌肉群、讓手的五指伸開著床；

3～6個(gè)月：每天練習(xí)趴、翻身、靠坐，練習(xí)他們的頸項(xiàng)肌群、腰背肌群和平衡能力；

7～12個(gè)月：每天練習(xí)爬。爬行鍛煉了孩子四肢的力量、四肢協(xié)調(diào)能力、啟動(dòng)他們的觀察力、記憶力、好奇心，逐漸可以扶著沙發(fā)背、床邊站立起來、可以橫著挪動(dòng)身體，但是不主張讓他們獨(dú)立行走；

1～2歲：若前期爬行比較充分，四肢便有力量，可以繼續(xù)練習(xí)爬行，同時(shí)可在成人的幫助下學(xué)習(xí)走路；

3～4歲：可以在戶外奔跑追逐，逐步加大活動(dòng)強(qiáng)度、擴(kuò)大活動(dòng)范圍。

寶寶處于發(fā)育期，很多器官發(fā)育不夠完善，良好的睡眠可以使進(jìn)大腦組織快速發(fā)育，也可以提高身體的抵抗力。你知道寶寶們睡多久才足夠嗎？

1.給寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，在晚9點(diǎn)半前一定入睡；

2.保證寶寶睡好覺、睡夠覺，不抱睡，不搖睡，不含著奶頭睡；

3.為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如全家保持安靜、關(guān)閉不必要的燈光和電視機(jī)、室內(nèi)溫度和濕度調(diào)節(jié)好等等；

4.不同年齡寶寶所需睡眠時(shí)間參考：

新生兒：18～20小時(shí)

1～3個(gè)月：16～18小時(shí)（白天小睡幾次）

4～6個(gè)月：14～16小時(shí)（白天小睡幾次）

7～12個(gè)月：14～15小時(shí)（逐漸培養(yǎng)午睡習(xí)慣）

1～3歲：12～14小時(shí)（堅(jiān)持午睡習(xí)慣）

春季孩子生長(zhǎng)發(fā)育加速，器官與組織對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)的需求也隨之增加，因此要特別注意嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)方面。那么，一個(gè)合格的媽媽該如何照顧寶寶的春季飲食？兒博會(huì)

1.飲食宜清淡

2.保證鈣物質(zhì)的攝入

3.多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充身體所需要的維生素

4.多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等富含蛋白質(zhì)的食物

5.雞湯溫補(bǔ)，春天喝雞湯可以增強(qiáng)免疫力

1.什么是益生菌

顧名思義，益生菌即對(duì)生命健康有益的微生物菌群。福勒博士將其定義為：能夠穩(wěn)定人或動(dòng)物宿主內(nèi)定殖的微生物群，并能夠幫助消化和刺激免疫系統(tǒng)的一類含有活菌或其代謝物的生物制品。在2001年，F(xiàn)AO和WHO將其給了官方正式的定義即：適量攝入時(shí)能夠?qū)】诞a(chǎn)生益處的微生物。

2.益生菌與免疫力

研究發(fā)現(xiàn)，益生菌能通過激活巨噬細(xì)胞、增強(qiáng)killer細(xì)胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等來增強(qiáng)非特異性免疫和特異性免疫應(yīng)答，維持菌群平衡[1]。諸多研究證明，維持人體菌群平衡對(duì)于人體免疫系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著重要作用，人體菌群在促進(jìn)免疫系統(tǒng)發(fā)育與完善、維持機(jī)體免疫系統(tǒng)功能等方面，發(fā)揮著不可或缺的作用[2]。

對(duì)于免疫力低下，容易腹瀉、便秘的寶寶，可以通過補(bǔ)充益生菌來維護(hù)其微生態(tài)菌群平衡。

那么怎么樣食用益生菌才能達(dá)到理想效果呢？母嬰展

①選擇耐胃酸耐膽汁的益生菌補(bǔ)充劑，避免與抗生素同時(shí)服用。

耐胃酸耐膽汁的益生菌補(bǔ)充劑可以避免胃酸對(duì)益生菌活性的影響。另外，抗生素會(huì)破壞益生菌的活性，不利于益生菌的繁殖，進(jìn)而影響吸收效果，建議兩者間隔2小時(shí)以上再服用。

②注意溫度和量。

益生菌容易因高熱失效，所以沖調(diào)益生菌水溫很關(guān)鍵，建議使用37℃左右的溫水?？梢约尤肱Ｄ獭⒚字?、果汁等流食中一同服用，但為保證菌群活性和濃度，建議1.5克益生菌的用水量不可超過100ml。而且要隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中的暴露時(shí)間，以保證其活性。

家長(zhǎng)都希望自己的寶寶像春天的小樹苗一樣茁壯成長(zhǎng)！讓我們建立起科學(xué)的健康管理理念，努力提高寶寶的免疫力，做寶寶的守護(hù)者，守護(hù)寶寶的美好春日！

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免疫力

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