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產后關節(jié)痛的原因竟然是這些很多人進入了誤區(qū)

時間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：liliang點擊：

導讀：胎兒出生后，經歷了十月懷胎的等待的母親終于出院了。很多的寶媽幻想著有了孩子以后的生活，那份美好的期待，源于可以一手抱著嬰兒，穿著時尚的品牌服裝，但因為腰膝酸軟疼痛，關節(jié)的不能支撐，導致了產后很多的寶媽遭受痛苦。并且不能正常的帶孩子，那么產后關節(jié)痛的原因是什么呢？只有找對了原因，才能更好的對癥下藥。下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家分享產后關節(jié)痛的問題，如何防治最有效。

胎兒出生后，經歷了十月懷胎的等待的母親終于出院了。很多的寶媽幻想著有了孩子以后的生活，那份美好的期待，源于可以一手抱著嬰兒，穿著時尚的品牌服裝，但因為腰膝酸軟疼痛，關節(jié)的不能支撐，導致了產后很多的寶媽遭受痛苦。并且不能正常的帶孩子，那么產后關節(jié)痛的原因是什么呢？只有找對了原因，才能更好的對癥下藥。下面兒博會官網(wǎng)的小編為大家分享產后關節(jié)痛的問題，如何防治最有效。

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產后關節(jié)痛的原因

神經壓迫

妊娠期間，在體內循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

維生素B12不足

缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節(jié)麻木，疼痛。

過早做重體力活、受涼、受寒

媽媽如果在產后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，受到寒涼，就會使關節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節(jié)痛，患上“媽媽腕”、膝蓋疼、腰酸背疼等一系列“月子病”。

月子期間活動少

產后媽媽坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱。

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產后關節(jié)痛怎么辦？

1、及時補鈣

無論是產前還是產后，媽媽的身體都需要大量的鈣質來強壯身體，特別是生產時，大量的鈣會從媽媽的身體中流失，產后補鈣就變的尤其重要，除了每天堅持喝牛奶外，新媽媽還要在飲食上注意，多吃一些含鈣高的食品，比如蝦皮、小海米、魚、紫菜、發(fā)菜、海帶、骨頭湯、蔬菜、大豆制品等，如果媽媽腸胃不好，可以將這些食材做成湯飲用，同樣能達到補鈣的效果，特別要注意的是，新媽媽們不要圖省事，依賴維生素D、魚肝油、鈣片之粗的藥品，食用過多會對身體造成傷害。

2、注意保暖

新媽媽應該注意保暖，一是預防感冒，二是預防手腳關節(jié)受風、受涼。產后的一兩年內，是新媽媽更應該注意的時期，為了不留下后遺癥，雖然不用按照一些陳舊習俗去毫無科學根據(jù)的虐待自己，但還是應該適當?shù)淖⒁獗Ｅ?，尤其是寒風刺骨的冬天，千萬不要貪靚穿得太薄，同時還應該注意防潮，勤于晾曬被褥和枕頭，夏天吹空調要有節(jié)制，不能像婚前一樣任性妄為，覺得熱了就抱著空調猛吹，建議寶媽們喝綠豆湯降溫。

3、護腕護膝戴起來

在坐月子期間，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關節(jié)的受涼。

4、養(yǎng)成用溫水的習慣

新媽媽產后應該比產前更加注意自己的身體，否則一不小心就會落下產后病糾纏不休，在日常生活中，新媽媽要養(yǎng)成用溫水洗手、洗菜、洗衣服的習慣，禁止用冷水，否則會出現(xiàn)關節(jié)腫痛、手腕僵硬的毛病。

5、專業(yè)的產后恢復、

產后媽媽，一旦沒有注意而受風寒濕熱就會造成關節(jié)疼困涼、腳后跟疼、出虛汗、失眠等等病癥……也叫做“月子病”！一旦落下月子病，就要抓緊時間調理，不能拖延（30天后即可調理），產后百天內我們的筋骨與腠理（就是關節(jié)骨縫）會逐漸閉合，風寒濕氣就會包入體內，調理起來就費一些時日了！

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