時間：2019-08-02 17:36:38 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
炎炎夏日，有的家長為了給孩子消暑，會給孩子準(zhǔn)備一些涼性的食物，那夏天寶寶在飲食方面，除了準(zhǔn)備消暑的食物以外，還需要注意哪些方面的問題才能讓寶寶既可以清涼一夏又可以保證充足的營養(yǎng)，還不容易生病呢？
例：綠豆湯、紅豆湯、排骨湯等
幼兒體內(nèi)70～80%由水分構(gòu)成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。兒博會
夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補(bǔ)充，并且最好少量多餐。要注意補(bǔ)充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。
夏天，寶寶每天從汗水中會損失大量的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素的話，會讓寶寶感覺身體困乏、抵抗力下降。水果、雜糧、牛奶、蔬菜中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補(bǔ)充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。
寶寶要是愛吃涼的東西會對寶寶的腸胃有很大的影響，會使寶寶口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。所以，父母一定要注意盡量少吃冷飲，特別是不要在飯前吃。另外，幼兒吃冷飲過多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長發(fā)育。
在這里要提醒爸爸媽媽的是，夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進(jìn)冰箱；冰箱里存放的熟食不要超過2天，拿出來給寶寶食用時應(yīng)將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)；喝剩的奶粉隔一小時以后就不能給孩子喝了；飲料、水果、酸奶從冰箱拿出時不應(yīng)立即吃，要在室溫下放置20分鐘后再吃。
夏天更容易引起寶寶挑食、厭食等癥狀，常見原因是因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調(diào)節(jié)失去平衡所導(dǎo)致。母嬰展
在飲食上，建議爸爸媽媽們多準(zhǔn)備不同樣式的食物。食物花樣多，寶寶的食欲能夠增強(qiáng)。葷素搭配要合理，特別是在夏季，要注意多吃蔬菜和水果。溫度高，有些食物容易變質(zhì)，要注意食物的新鮮度。
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