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春天不補鈣，錯失一整年！想要寶寶個子高，抓緊來補鈣！

時間：2020-04-08 16:42:38 來源：本站整理作者：zjj點擊：

導(dǎo)讀：春天是兒童長個的黃金時期，如何抓住這一黃金時期，給寶寶補鈣幫助寶寶健康成長是每個媽媽所關(guān)注的問題。春天不補鈣，錯失一整年！春季（每年的3-5月份），是寶寶生長發(fā)育的最佳時期。這

春天是兒童長個的黃金時期，如何抓住這一黃金時期，給寶寶補鈣幫助寶寶健康成長是每個媽媽所關(guān)注的問題。春天不補鈣，錯失一整年！春季（每年的3-5月份），是寶寶生長發(fā)育的最佳時期。這個時間段，寶寶身高加速生長，平均長高1.37-1.77厘米，是秋冬季節(jié)的兩倍，作為父母，要想自己的寶寶個子長得高，就要抓住春季，為寶寶多補鈣！希望看完這篇文章可以幫助媽媽了解關(guān)于給寶寶補鈣的知識。

第一，中國人的一生都處于需要補鈣的狀態(tài)，三歲前的寶寶更需要補鈣。

中國人的飲食以淀粉、蔬菜為主，占90%，動物類蛋白只占10%，蛋白質(zhì)的鈣是高質(zhì)量、人體易吸收的鈣。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都會影響人體對食物中鈣的吸收。這樣的飲食習(xí)慣使國人一生都處于需要補鈣的狀態(tài)。嬰幼兒處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，更需要補鈣。

寶寶3歲前，進食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的鈣吸收有限，除了食物補充也需要補充鈣劑。

第二，寶寶缺鈣會嚴(yán)重影響個子長高，還會影響其他組織器官發(fā)育。

人體鈣90%存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，血液、組織器官中僅存在10%(即血鈣)，鈣充足的嬰幼兒個子長得高，鈣也對寶寶智力的發(fā)育很重要。寶寶缺鈣夜晚后腦勺、頸部易出汗，愛哭鬧、睡眠不安，食欲也不好，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肋骨外翻、雞胸、O形腿等骨骼變形癥狀。頭發(fā)稀松、偏黃也是缺鈣的表現(xiàn)之一。要準(zhǔn)確地知道孩子缺鈣與否，最好就是去做個血鈣檢測以及骨密度檢測。

第三，補鈣不會對寶寶造成副作用，因為鈣制劑不算藥品。

嚴(yán)格來說，鈣制劑不算藥，是保健品。而補鈣應(yīng)食補與藥補相結(jié)合，效果更好。食補可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻等。兒博會

但據(jù)統(tǒng)計，約四分之一的東方人，對牛奶中的乳糖不耐受，其表現(xiàn)是進食牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。

如若孩子乳糖不耐受就需要藥補，就是補充鈣制劑。考慮到兒童的吞咽功能不完全，推薦選擇口服液或者咀嚼片。母嬰展

第四，春季和秋季都是寶寶補鈣的最佳時機。

孩子補鈣，每年的春秋兩季各補一個月即可。對處于生長發(fā)育期的孩子來說，春季是骨骼生長的黃金季節(jié)，此時補鈣易吸收。打個比方，人體就像一家銀行，而鈣質(zhì)就像錢，只有不斷地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海產(chǎn)品多，果蔬豐富，鈣質(zhì)來源多，也是補鈣的好季節(jié)。另外，給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐后半小時或一小時，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯后。

第五，給孩子曬曬太陽、吃吃魚肝油并不是真的補鈣，而是促進鈣的吸收。

給孩子曬曬太陽、吃吃魚肝油其實這兩者只是促進鈣的吸收。但是，如果體內(nèi)鈣不足，就談不上促進吸收了。太陽中的紫外線能使人體內(nèi)的維生素D2轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D3，維生素D3可以促進人體對腸道中的鈣吸收。魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A和D，起到促進腸道對鈣的吸收、代謝的作用。

第六，現(xiàn)在市場上的鈣片種類豐富，該選哪種呢？是不是越貴越好？

首先，市面上所有的鈣制劑的有效成分都是鈣的化合物，而不是單純的鈣離子。

而同樣重量的不同鈣劑，其真正含有的鈣量也不同，如碳酸鈣為40%、氯化鈣27.37%、碳酸氫鈣23.324.7%、枸櫞酸鈣21.2%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。即同樣需要補100mg的鈣，吃碳酸鈣需要250mg，吃葡萄糖酸鈣則需要超過1000mg。所以，補鈣選碳酸鈣成分性價比更高。

其次，補鈣應(yīng)選擇鈣源安全的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%；牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低；碳酸鈣，吸收率較高，可達35%以上；氨基酸鈣是鰲合鈣，價格高溶解度低，不易吸收。

因此，碳酸鈣鈣制劑是最好的選擇。以碳酸鈣為例，天然礦物鈣來源更為安全；而以貝類、牡蠣等海洋生物來源的鈣劑，由于海洋污染嚴(yán)重，這些生物體內(nèi)多沉積有多種重金屬。以動物骨骼為來源的羥基磷酸鈣也有重金屬污染的可能性。

再者，補鈣的關(guān)鍵在于鈣的吸收效果，因此應(yīng)選擇易于吸收、效果有保證的鈣劑。

而維生素D能促進鈣吸收的，保證補鈣的效果。所以，從易于吸收的角度來說，鈣D同補的鈣劑是更為理想的選擇。

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補鈣

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