時間：2020-04-20 15:47:13 來源：本站整理作者：zjj點擊：
現(xiàn)在的社會對人們的要求非常高，不僅要求人們有著高學(xué)歷高知識，最好還能有一技之長。
當然對于人們的顏值和身高也會有所要求，特別是有些行業(yè)更是會看重這些外形條件。
不得不說，如果想讓孩子在以后的社會中更有發(fā)展空間，除了要讓孩子學(xué)習(xí)好之外，還得讓孩子的個頭盡量高一些。
1、先天因素
孩子的身高70%都取決于父母的遺傳，如果父母個頭高的孩子原則上也不會矮，而在父母兩人當中，對孩子的身高遺傳的幾率幾乎各占35%。
當然如果父母身高都一般，那么也不用過多擔心，因為還有30%的后天因素，可以讓孩子突破基因長得更高。
1、睡眠
人們只有在進入深度睡眠之后，才會分泌出生長激素，所以睡眠對于孩子而言非常重要。
如果條件允許，最好讓孩子9:00上床，早上7:00之后起床，因為這段時間人體的各項器官都需要休整，而且身體也會分泌出大量生長激素。
2、運動
適當?shù)倪\動對于孩子的身高增長有非常大的促進作用，想要孩子長得高，運動必不可少，這能讓孩子的肌肉得到很好的鍛煉，骨骼得到更好的拉升。
特別是一些跑跳，游泳之類的項目更是能讓孩子長得更高。而且白天讓孩子多運動，才能讓孩子晚上睡得更好，有利于生長激素的分泌。
3、飲食
如果想讓孩子長得高一點，身體更強壯一點，那么一定要注重孩子飲食方面的營養(yǎng)，盡量做到全面均衡，葷素搭配。
要為孩子準備各種蔬菜，水果，肉類，因為不同的食物中含有不同的營養(yǎng)成分，要讓孩子做到不偏食，不挑食，這樣孩子才會長得更好。
當然父母也不能讓孩子攝入的營養(yǎng)過多，這樣反而會對他們的身體造成負擔。
最好讓孩子處于七八分飽的狀態(tài)，因為在這種狀態(tài)下孩子不僅不會有饑餓的感覺，而且對他們的身體發(fā)育也是有利的。
世界衛(wèi)生組織一項研究報告指出：在一年之中，孩子生長速度并不相同。春季孩子進入“猛長期”，身高在春天可以增長7.3毫米，是一年中最快的。兒博會
孩子想長高，需要多吃哪些食物？7類食物讓孩子多長10厘米，一個不能少。
1）、雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值非常高，特別是其中的氨基酸和蛋白質(zhì)，不僅能夠讓孩子長得更高，而且會讓他們大腦發(fā)育的更好，變得更聰明。
2）、蔬菜
蔬菜中含有很多種營養(yǎng)成分，其中的維生素A能夠讓孩子的骨骼得到更好的發(fā)育，對他們的個頭增加有著很大的促進作用，而且對孩子體質(zhì)的提高也很有幫助。
3）、水果
很多水果的口感都非常討孩子喜歡，酸酸甜甜，水分頗多，更重要的是里面含有的礦物質(zhì)和維生素C能夠強化孩子的骨骼，讓骨骼發(fā)育的更好。母嬰展
4）、魚類
魚類里的營養(yǎng)成分非常豐富，能夠促進孩子的大腦發(fā)育，多吃魚的孩子會更聰明。另外如果孩子想要長得高一些，多吃魚也所有促進作用的。
5）、牛奶
牛奶里含有大量的鈣，對于促進孩子的骨骼發(fā)育非常有好處。孩子每天都應(yīng)該保證最少兩杯的牛奶，這會讓孩子的身體更健康，對他們的長高也有好處。
6）、雞肉
雞肉是一種非常有營養(yǎng)的肉類，里面的蛋白成分不僅有利于孩子的發(fā)育，而且能夠讓孩子肌肉更健壯。
7）、豆類
豆制品的營養(yǎng)成分非常豐富，孩子應(yīng)該適量多吃，而且它的熱量很低，孩子吃多了也不會長胖。不過豆制品吃的太多會導(dǎo)致脹氣，引起孩子不適。
其實孩子長高并不是難事，需要父母和孩子一起努力，哪怕是先天不足，通過后天也能夠追上，只要吃對食物，長高十厘米很容易就能實現(xiàn)。
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