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6~24個月寶寶輔食全干貨攻略，新手爸媽必備！

時間：2020-07-13 17:39:58 來源：本站整理作者：zjj點擊：

導讀：隨著寶寶長大，母乳或配方奶粉中的營養(yǎng)逐漸不能滿足寶寶的需求。因此媽媽要及時為寶寶添加輔食。添加輔食需要根據寶寶的發(fā)育特點，今天就來和大家分享超級無敵精華帖—&md

隨著寶寶長大，母乳或配方奶粉中的營養(yǎng)逐漸不能滿足寶寶的需求。因此媽媽要及時為寶寶添加輔食。添加輔食需要根據寶寶的發(fā)育特點，今天就來和大家分享超級無敵精華帖——寶寶輔食全攻略！讓寶寶每周都能吃到不同口味的營養(yǎng)輔食。

都是寶寶輔食入門的基礎知識，供新手媽媽們參考~

什么時候給寶寶添加輔食？

雖然輔食添加的國際標準是寶寶滿6個月，也就是7個月開始，但如果有的寶寶還未滿6個月，已經滿足了下面的4個條件，寶媽也可以嘗試給TA添加輔食了。

1.看到大人吃的飯菜，表現出十分想吃的樣子；

2.如果寶媽用勺子引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴；

3.把勺子放進寶寶的口里時，TA的嘴唇能合起，含著勺子，挺舌反應消失，能閉上嘴巴吞咽食物；

4.能夠獨坐，并能自主控制頭部。

PS：給寶寶添加輔食不能早于4個月、晚于8個月。因為過早添加輔食，尤其是在4個月前，會增加食物過敏的風險，也容易消化不良；而過晚添加，可能引起缺鐵性貧血，甚至出現排斥固體食物等問題。

輔食添加順序

輔食，一定要從米粉開始專家建議：寶寶的輔食要從富含鐵的嬰兒米粉開始添加。注意，不是自制米湯、不是米粥、更不是蛋黃。添加米粉1-2周后，等寶寶完全適應了之后，再添加泥狀的食物。

推薦的添加順序是：米粉--紅肉泥（牛羊肉、豬肉）--各種菜泥--蛋黃和肝泥--各種果泥——魚泥蝦泥——全蛋（滿1歲后），逐漸增加食物的種類。 *按照最新的中國居民膳食指南，寶寶在添加米粉后，應先添加肉泥，后添菜泥。但很多寶寶在吃過肉泥后，就再也不愛吃菜泥了。所以很多媽媽先加菜泥，后加肉泥，只要時間差的不太多，也是可以的。

每次只添加1種新食物并觀察3天寶寶適應米粉后，逐漸添加泥類輔食。寶媽應該每次只添加1種新食物。而且每添加一種新的食物，就要觀察3天，如果沒有出現過敏，或消化不良，就可以等寶寶適應了，再逐步添加其他新的食物。

不同月齡，添加食物的性狀不同

?輔食添加遵循3個原則 “從稀到稠” “從細到粗” “從泥到碎末再到大顆粒” 具體什么時候改變？沒有統(tǒng)一標準。還要靠媽媽觀察這兩個東西的變化：寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育，和牙齒的生長情況。

下面，我們也給出一個籠統(tǒng)的建議，每個寶寶個體發(fā)育不同，實際操作中，寶媽們可以靈活應變。

●6月+--7月+：泥類食物這時的寶寶，寶媽應優(yōu)先給TA添加紅肉泥，然后是蛋黃，菜泥和果泥。在吃輔食的同時也要每天保持600ml的奶量，每天喝4-6次奶，1次輔食。推薦7個月+的寶寶吃的食物有：

1、紅肉泥

如：豬肉、牛肉、豬肝。除了含鐵的米粉，《中國居民膳食指南》推薦優(yōu)先添加紅肉泥，是因為牛肉、豬肝里都富含鐵，可以幫助寶寶補充鐵，防止貧血；

2、蛋黃

7個月以上的寶寶就可以吃蛋黃了，但建議每天只吃1個。1歲內的寶寶不建議吃蛋清，因為嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，腸壁很薄，通透性很高，蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，能直接透過腸壁進入寶寶的血液中，易引起過敏或其他疾病。

3、菜泥

如：胡蘿卜、西藍花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等；

4、果泥

如：蘋果、香蕉、梨、藍莓等；

特別提醒：

1、1歲內的寶寶添加的輔食里，不能有蛋清、鮮牛奶、果汁、帶殼的海鮮和大豆等；

2、1歲內，奶仍然是寶寶的主食，不要讓TA過量吃輔食；

3、寶媽每給寶寶吃1種新食物要適應2-3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應1種食物后再添加其他新的食物。

●8月--9月：碎末狀食物這個時期正是寶寶訓練咀嚼的時期，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。你可以給寶寶每天吃1個蛋黃+50g左右的肉禽魚+適量的谷物、蔬菜、水果，同時每天要保證600ml的母乳或配方奶，喝奶4-6次，輔食2-3次。推薦寶寶吃的食物有：

主食：稠粥、軟飯、爛面等；

碎菜：胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西蘭花、菜花等；

小粒水果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、火龍果、藍莓等；

蛋白質：雞肉泥、肝泥、魚泥、蝦泥、肉末、豌豆泥、蛋黃等。

●10月--12月：丁狀小顆粒食物 10-12個月的寶寶，可以每天保持吃：1個蛋黃+肉禽魚50g+適量谷物，增加蔬菜水果種類。另外，每天也要保證600ml的母乳活配方，喝奶3-4次、輔食2-3次。推薦寶寶吃的食物有：

主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；

煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿卜、土豆、綠葉菜等；

小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果、藍莓、牛油果、蘋果、梨等；

蛋白質類：魚片、紅肉和白肉等；

“手指食物”：從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。

特別提醒：

1、這時的寶寶，兩餐之間可以加一點自制點心了，吃輔食的時候盡量跟大人三餐同步；

2、1歲以內的小寶寶不適合吃鮮奶、酸奶、奶酪，因為它們富含的蛋白質和礦物質含量遠高于母乳，會增加嬰兒的腎臟負擔。

●13月--24月：軟爛大顆粒食物 13-24個月齡的寶寶，基本可以吃和大人一樣的食物了，只不過要注意食物的清淡，減少鹽、糖等調味料的攝入，你可以給寶寶添加顆粒，丁狀，條狀等小塊固體食物，用來磨牙齦，還能鍛煉咀嚼能力。例如做：胡蘿卜條、黃瓜條、蘋果丁，自制地瓜干、磨牙餅干、饅頭片。這時，寶寶每天可以吃1個全蛋+50-75g的肉類+50-100g谷物、蔬菜、水果，同時維持500ml的奶量，也可以慢慢添加少量的鮮奶、酸奶、奶酪等奶制品。特別提醒：這個時期，媽媽要允許寶寶用手抓飯吃，讓TA自己動手吃飯，不要擔心寶寶吃的滿身都是，這樣對TA以后自己用勺和筷子吃飯很有幫助；

輔食過于軟爛影響寶寶語言發(fā)展有些寶寶到1歲半還在吃粥、面片湯這種過于細軟的食物，不愿意嚼一些有韌性的食物，吃硬一點的飯也有困難，這會影響孩子的口部肌肉發(fā)育，導致寶寶發(fā)音不標準、口吃。母嬰展

你應該記?。狠o食不是做得越精細越好！在添加輔食2~3個月以后，就應該由細膩的米糊菜泥逐步過渡到大顆粒的食物，10個月左右就可以給寶寶一些略硬的食物，不僅可以用來磨牙，還能促進寶寶口腔發(fā)育。

輔食少凹造型，簡單營養(yǎng)最重要很多寶媽剛開始學做輔食，就一心想把輔食做的非常精美，還經常擺個盤、凹個造型，其實這樣既累身又累心，就是在給自己找事呀～

其實，寶寶吃的輔食一開始吃的很簡單，就是糊糊，而且小寶寶還是要以奶為主，輔食為輔。寶媽只要做的簡單精致、搭配合理就可以了，讓寶寶在吃到足夠營養(yǎng)的同時，學會咀嚼和吞咽才是添加輔食的最主要的目的。兒博會

1歲內寶寶吃輔食，要注意這4點

1、添加輔食之初就可以吃油

從輔食添加之初就要給寶寶吃油了，適合寶寶吃的植物油有：花生油、橄欖油、核桃油和亞麻籽油。而且寶寶的油要經常換著品牌和種類吃，不要只吃一種油。

2、1歲前不要吃鹽等調味料，1歲后少量添加

我們非常不建議1歲前給寶寶吃鹽，因為鈉含量攝入過多，會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收，l還有糖和其他調味料也不要添加；即使1歲后，寶寶也要盡量少吃鹽、糖和其他調味料，因為吃多了可能養(yǎng)成挑食的壞習慣！

3、不能喧賓奪主，1歲內每天奶量不少于800ml

剛剛添加輔食的寶寶，我們給TA吃輔食，是為了讓TA適應更多的食物，除了用喝的以外，還要讓寶寶用咬、嚼、吞咽的方式練習并學會吃飯，不要把輔食當作寶寶這個時期能量的主要來源。所以6~12個月的寶寶，奶仍然是寶寶的主食，不要讓TA過量吃輔食；即使添加輔食后，也必須每天保證800ml的奶量！

4、允許寶寶抓飯，幫助TA自己學會吃飯